Oona-Mari Hakulinen – Urheilu- ja ravintovalmennuspalvelut

Juoksu- ja voimavalmentaja

Oona-Mari

Hakulinen

Verkkovalmennus starttaa 18.1.2021

Back 2 Basics with Oona & Noora -verkkovalmennus starttaa 18.1.2021!

8 viikon verkkovalmennus voiman ja kestävyyskunnon kehittämiseen

2 voimatreeniä ja 2-3 kestävyystreeniä viikossa

Selkeät ohjevideot voimaharjoittelun pääliikkeisiin

4 alkuverryttelyohjelmaa, 4 core-treeniä, 1 videoitu liikkuvuustreeni

Viikoittainen chat-tuki ja 2 x livewebinaaria valmennuksen aikana

Opi miksi, mitä ja miten treenata fiksusti ja nousujohteisesti palautumisesta tinkimättä ja muuta elämää unohtamatta!

Juoksijoille, urheilijoille, aktiiviliikkujille, löydä oma valmennuksesi!

Olen juoksuun, voimaharjoitteluun erikoistunut valmentaja Helsingistä. Haluan valmentaa asiakkaani kehittävän, turvallisen ja mielekkään harjoittelun pariin, lähtötasosta riippumatta ja asiakkaan toiveet sekä tavoitteet huomioiden.

Otan asiakkaita vastaan Helsingin Metsälässä R5 Athletics & Health -tiloissa. Juoksutreenit toteutettavissa eri paikoissa, pääosin ulkona.

Etävalmennus on myös mahdollisa!

Henkilökohtainen valmennus

Lue lisää

Henkilökohtainen valmennus

Henkilökohtaisessa valmennuksessa harjoitusohjelma suunnitellaan ja sitä päivitetään sinun tarpeidesi mukaan. Tapaamisten määrä 0-4 krt/kk.

Treeniohjelmat

Lue lisää

Treeniohjelmat

Henkilökohtaiset treeniohjelmat räätälöidään tarpeidesi mukaan kolmeksi kuukaudeksi kerrallaan. Valitse yhdistetty voima- ja kestävyysohjelma tai jompi kumpi.

Ravintoneuvonta

Lue lisää

Ravintoneuvonta

Onko tavoitteenasi terveempien ruokailutottumusten opettelu, painonpudotus tai tarvitsetko tukea harjoittelua/suorituskykyä tukevaan ravitsemukseen?

Ilmainen alkukonsultaatio

Uusille asiakkaille aina ilmainen 30min alkukonsultaatio joko kasvokkain tai etänä. Kartoitaan juuri sinun tarpeesi, lähtökohdat ja tavoitteet sekä arvioidaan yhdessä voinko olla avuksi ja miten lähdetään etenemään. Konsultaatio ei sido mihinkään.

Hyppää mukaan juoksupodiin!

Hyppää mukaan juoksupodiin! Aiheet kulkevat juoksun ympärillä, välillä hypäten ravitsemukseen ja vapaa-aikaan. Taustalla on kaksi juoksuintoilijaa, urheilijaa, jotka ovat tehneet harrastuksesta myös ammatin! Herskyvä nauru ja vahva ammattitaito tarjoavat (toivottavasti) myös sinulle ilon ja oppimisen hetkiä!