Oona-Mari

Kuka on Oona-Mari?

Olen 26 vuotias ammattivalmentaja Helsingistä. Erityisosaamistani valmennuksessa ovat juoksu- ja voimaharjoittelu sekä niiden yhdistäminen tavoitelähtöisesti, henkilökohtaiset resurssit huomioiden.

Koulutus: Olen koulutukseltani liikuntatieteiden maisteri. Pääaineena olen opiskellut valmennus- ja testausoppia ja sivuaineina urheiluravitsemusta sekä kauppatieteitä. Kokemusta kestävyysharjoittelusta ja lajiharjoittelua tukevasta fysiikkaharjoittelusta olen opintojeni lisäksi saanut oman urheilu-urani aikana. Kokemusta minulla on monen ikäisten ja tasoisten juoksijoiden sekä mm. taitoluistelijoiden valmentamisesta. 

Taustaa: Kipinä liikkumiseen on syttynyt jo aivan pienenä. Ensimmäinen tavoitteellinen harrastukseni oli jalkapallo. Koska treenejä ei ollut mielestäni riittävästi, oli viikkosuunnitelmat ja treeniohjelmat laadittava itse. 😀 Tavoitteellinen harjoittelu jatkui useiden lajien parissa. Taitoluistelu oli päälajini 7 vuoden ajan, jolloin myös valmensin viikoittain eri-ikäisiä ja tasoisia luistelijoita. Kiinnostus kehittävään harjoitteluun sekä urheilijan kokonaisvaltaiseen terveyteen ja hyvinvointiin heräsi vahvasti luisteluaikoina, jolloin ajatus liikunta-alasta ja ammattivalmentajuudesta sai alkunsa. Luistelu pysyi mukana aina siihen asti, kunnes aloitin liikuntatieteiden opinnot Jyväskylässä 2015. Tällöin tapahtui myös lajinvaihto ja hurahdus kestävyysjuoksuun. Tavoitteellinen juoksuharjoittelu ja kilpaileminen onkin jatkunut aina tähän päivään asti, ja jatkuu edelleen.

Saavutuksia: Itselleni merkittävimpiä urheilullisia saavutuksia ovat pistesijat yleisurheilun sm-kisoista 3000 metrin estejuoksussa (2018, 2020), SM-kulta maastojuoksun joukkuekisassa Jyväskylän Kenttäurheilijoiden joukkueessa (2018) sekä edustukset Jyväskylän Kenttäurheilijoiden joukkueessa seurajoukkueiden Eurooppa Cup -kisoissa (2018 ja 2019). 

Koska harjoittelu ei koskaan tapahdu eristyksissä muusta elämästä, pyrin valmentajana huomioimaan mahdollisimman hyvin asiakkaan elämäntilanteen ja muut kuormitustekijät harjoitusohjelmaa suunnitellessa sekä valmennuksen aikana. Keskipisteenä on oltava aina ihminen, ei treeniohjelma.

Haluan valmentaa asiakkaani kehittävän, turvallisen ja mielekkään harjoittelun pariin, tasosta riippumatta ja asiakkaan toiveet sekä tavoitteet huomioiden.

"Oona on helposti lähestyttävä, innostava ja ammattitaitoinen valmentaja, joka huomioi asiakkaan yksilölliset tarpeet. Saliohjelmat sekä treenit on laadittu juuri minulle sopiviksi. Ohjaus on selkeää ja voin luottaa, että teen liikkeet aina turvallisesti Oonan silmän alla. Olen ollut kokonaisuudessaan todella tyytyväinen valmennukseen sekä saliohjelmiin." ​
“Oona-Mari huomioi asiakkaan yksilölliset tarpeet erinomaisesti ja laadukas harjoittelu on onnistunut myös vammojen kanssa. Oma motivaatio treenaamisen suhteen on pysynyt korkealla harjoitusohjelmien sopivan vaihtelevuuden ja valmentajan aktiivisen tuen vuoksi. Ohjelmat on rakennettu selkeästi minun henkilökohtaisten tavoitteiden saavuttamiseksi ja treenaaminen on ollut nousujohteista.”