Haluatko kiinnostavaa juoksusisältöä sekä tarjouksia RunHubiin liittyen aina ensimmäisten joukossa? Jätä tähän yhteystietosi ja tule mukaan ”Kirjeitä juoksijoille” -jengiin 😉
Lähettämällä lomakkeen, hyväksyt markkinointiviestinnän. Voit peruuttaa tilauksen milloin tahansa.
Ajatuksia RunHubin taustalla
Olen pitkään pyöritellyt mielessäni erilaisia ajatuksia siitä, millä tavalla voisin toteuttaa työtäni valmentajana siten, että valmennuskokemus olisi asiakkailleni mahdollisimman hyvä, valmennus olisi vaikuttavampaa, mahdollisimman monelle saatavilla ja jonka takana voisin niin valmentajana kuin ihmisenä seistä 100 %.
Verkon yli tapahtuva valmennus, niin sanottu online -valmennus, on viime vuosina ollut entistä suositumpaa, myös juoksuvalmennuksessa. Koen sen pääosin hyväksi asiaksi, sillä se mahdollistaa valmentautumisen sellaisen valmentajan johdolla, jonka valmennustapaa, osaamista ja näkemyksiä asiakas arvostaa sekä jonka kanssa vaan homma natsaa, riippumatta sijainnista. Myös itselläni valmentajana on paljon hyviä kokemuksia etänä valmentamisesta. Toki etävalmennuksen pitää olla monella tapaa hyvin organisoitu ja myös valmennettavalla sopivan itsenäinen ote tekemiseen. Kuitenkin, niin perinteisessä personal trainer -valmennuksessa kuin etänä tapahtuvassa henkilökohtaisessa valmennuksessa jää tavallisesti puuttumaan yksi tärkeä osa-alue, jota useimmat etenkin meistä juoksijoista arvostavat ja kaipaavat. Tämä on yhteisöllisyys.
”Yhteisöllisyys lisää kokemusta yhteenkuuluvuudesta, yhdessä tekemisestä sekä vertaistuesta”
Yhteisöllisyys vaikuttaa tutkitusti niin psyykkiseen kuin fyysiseen hyvinvointiin. Yhteisöllisyys lisää kokemusta yhteenkuuluvuudesta, yhdessä tekemisestä ja vertaistuesta. Lisäksi yhdessä jaetut päämäärät ja tavoitteet lisäävät motivaatiota tekemiseen. Voin myös itse yksilölajin edustajan kokemuksella sanoa, että nämä pitävät kyllä paikkansa; treenikavereiden, kilpakumppaneiden ja valmentajien läsnäolo, keskustelut sekä treenileireillä kokema yhdessä tekemisen meiniki ovat jopa olleetkin niitä merkittävimpiä juoksun tarjoamia juttuja. Totta kai myös itse juokseminen, treeniarki, haasteiden ylittäminen, onnistumisen kokemukset ja monet muut asiat ovat tärkeä osa juoksemisen mielekkyttä. Myös yksin treenaaminen on usein kivaa! Mutta uskon, että oma yhteisö, jonka kesken jakaa ajatuksia, joka ymmärtää ja jolta saada vertaistukea sekä uusia näkökulmia asioihin, on äärettömän arvokas asia!
”RunHubi – juoksuvalmennuskonsepti, jossa yhdistyvät yhteisöllisyys, laatu, saavutettavuus ja vastuullisuus”
Palaan alussa kertomaani pohdintoihin siitä, millä tavoin voisin valmentaa juoksijoita entistä vaikuttavammin ja tavalla, joka kohtaisi arvoni valmentajana ja ihmisenä. Erinäisiä ”ideoiden ja ajatuksen murusia” on tullut pikku hiljaa valmentajuuteni aikana, kunnes viime aikoina ajatukset ovat alkaneet loksahdella paikoilleen. Alkoi muodostua RunHubi – juoksuvalmennuskonsepti, jossa yhdistyisivät yhteisöllisyys, laatu, saavutettavuus ja vastuullisuus.
Mikä RunHubi on?
- RunHubi on juoksuyhteisö ja valmennus, jossa tukenasi on valmentajan lisäksi oma tiivis valmennusryhmäsi
- Runhubissa valmennus on aina laadukasta ja ohjelmointi ammattilaisen suunnittelemaa
- Ohjelmat sisältävät kaiken, mitä juoksijana fyysiseen harjoitteluusi tarvitset: kestävyys – voima – nopeus – taito -liikkuvuus!
- Ohjelmointi perustuu vuosikelloon, jossa harjoituskaudet seuraavat toisiaan, muodostaen progressiivisen kokonaisuuden harjoitusvuodelle
- RunHubi toimii täysin online – harjoittelu ei ole aikaan ja paikkaan sidottua, joten voit treenata silloin kun sinulle sopii
Kenelle RunHubi sopii?
- Sinulle, joka kaipaat juoksuharjoitteluun enemmän yhteisöllisyyttä sekä mahdollisuuden jakaa ajatuksia & saada vertaistukea myös muilta juoksijoilta
- Haluat kehittyä juoksijana ja viedä harjoittelusi seuraavalle tasolle
- Haluat laadukkaan ohjelmoinnin, jossa sinun tarpeesi ja tavoitteesi on otettu huomioon
- Haluat selkeyttä harjoitteluusi, jotta tiedät aina treenille lähtiessäsi mitä tehdä, oli kyseessä sitten juoksu- tai voimaharjoitus
- Voit olla tällä hetkellä jonkin verran juossut, juoksua viikoittain harrastava tai säännöllisesti erilaisiin juoksutapahtumiin/kisoihin osallistuva aktiivijuoksija… lähtötasollasi ei ole väliä! Pääasia on, että olet halukas kehittymään ja oppimaan uutta.
- Valmennuksen laajuus on räätälöitävissä (ohjelmoinnin ja seurannan henkilökohtaisuuden määrä), jotta valmennus olisi myös taloudellisesti saavutettavissa mahdollisimman monelle.
Miten toimii?
- Otat yhteyttä, sovitaan veloitukseton konsultaatio ja toteutetaan kattava alkukartoitus
- Sinulle laaditaan valintasi mukaan joko täysin henkilökohtainen tai ”template” -tyyppinen päivittyvä ohjelmointi: lähtötaso, tavoitteet ja arjen resurssit huomioiden
- Pääset osaksi RunHubi -yhteisöä, jonka kesken järjestetään säännöllisiä treenilivejä (mm. liikkuvuus & kehonhuolto, lihaskunto, pilates, jooga) sekä webinaareja eri aiheista harjoitteluun liittyen ja saat lisäksi kattavan & kasvavan materiaalipankin juoksijana kehittymisen tueksi!
- Pääset osaksi omaa pienempää valmennusryhmää (max 10 hlö.), jonka kesken on yhteisiä etätapaamisia noin 1x /kk sekä ryhmän oma chat, jossa jaetaan viikoittain fiiliksiiä, tarjotaan vertaistukea ja jossa saa kysyä vinkkejä ja apua valmentajalta
- Aina myös mahdollisuus saada henkilökohtaista neuvoa ja tukea valmentajalta
Haluatko mukaan RunHubiin tai haluatko kuulla lisää?
Laita minulle viestiä täältä nettisivuilta löytyvän yhteydenottolomakkeen kautta tai sähköpostiin oonamari.hakulinen@gmail.com ja varataan aika veloituksettomaan konsultaatioon. Jutellaan siellä lisää! 🙂
RunHubi -valmennusryhmien startteja tulee säännöllisin väliajoin, mutta joissain tapauksissa jo olemassa olevia ryhmiä voidaan täydentää varsinaisten starttien ulkopuolella, mikäli paikkoja on vapaana. Ole siis rohkeasti yhteydessä, jos valmennus kiinnostaa!
P.S. Jos haluat mukaan ”Kirjeitä juoksijoille” -listalleni, niin käy jättämässä yhteystiedot tämä tekstin yläpuolella olevaan kenttään! Turhaa sähköpostispämmäystä et tuu multa saamaan, mutta tuun jakamaan hyödyllisiä ja sua varmasti kiinnostavia ”inside-vinkkejä” juoksuharjoitteluun liittyen ja tottakai ajankohtaisimmat infot RunHubista 😉
Kuullaan taas!
– Oona-Mari